O aconchego é um conceito que envolve o amor, o carinho, a proximidade física e emocional, proporcionando bem-estar, segurança e conforto. Aqui estão alguns aspectos importantes sobre o aconchego:
Benefícios
Reduz o estresse e a ansiedade; Fortalece vínculos afetivos; Desenvolve a autoestima; Melhora o sono; Aumenta a produção de oxitocina, hormônio do amor; Reduz a dor crônica; Melhora a saúde mental.
Tipos de aconchego
Físico:
abraços, beijos, carícias.
Emocional:
ouvir, validar sentimentos, apoio.
Verbal:
palavras carinhosas, elogios.
Não
verbal: olhares, sorrisos, gestos.
Importância
em diferentes idades
Infância:
desenvolvimento emocional e físico.
Adolescência:
apoio durante mudanças hormonais.
Idade
adulta: manutenção de vínculos afetivos.
Idoso:
combate à solidão e depressão.
Dicas
para cultivar o aconchego
Priorize
tempo de qualidade.
Seja
presente e atencioso.
Mostre
amor incondicional.
Respeite
limites pessoais.
Pratique
a escuta ativa.
Faça
contatos físicos gentis.
LIVROS
RECOMENDADOS
"O
Poder do Aconchego" - Dr. Stanley Greenspan.
"A
Linguagem do Aconchego" - Dr. Gary Chapman.
"O
Aconchego Materno" - Dra. Sue Gerhardt.
Artigos
científicos
"O
impacto do aconchego na saúde mental", Revista Brasileira de Psiquiatria.
"Aconchego
e desenvolvimento infantil", Revista de Psicologia do Desenvolvimento.
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