Psicóloga
indica publicações que abordam diferentes transtornos da atualidade, como
ansiedade, e trazem casos reais e orientações que podem facilitar o
enfrentamento desses problemas.
Os
últimos dois anos foram desafiadores para a saúde mental: perda de pessoas
próximas, isolamento social, crise econômica, novos hábitos, tudo isso foi um
duro golpe para boa parte da população. Prova disso é que quase metade dos
brasileiros - 49% - consideram os transtornos mentais um dos principais problemas
de saúde no país, ficando atrás apenas do Coronavírus, segundo o levantamento
‘Monitor Global dos Serviços de Saúde’, realizado pela empresa de pesquisa
Ipsos.
Mas
apesar de temas como ansiedade e depressão terem maior visibilidade hoje em
dia, ainda existem tabus que impedem as pessoas de falarem sobre seu estado
emocional. Então, a psicóloga Milene Rosenthal, cofundadora da Telavita,
clínica digital de saúde mental, sugere cinco obras que podem ser inspiradoras
na hora de lidar com essas questões. Confira:
MENTES
ANSIOSAS - ANA BEATRIZ BARBOSA SILVA - A psiquiatra e autora best-seller aborda
as diferentes manifestações da ansiedade, inclusive suas versões adoecidas,
como transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade
generalizada e transtorno do pânico. Com uma linguagem objetiva e acessível, a
autora analisa as causas desses quadros, seus desdobramentos e possíveis formas
de lidar com eles.
TALVEZ
VOCÊ DEVA CONVERSAR COM ALGUÉM: UMA TERAPEUTA, O TERAPEUTA DELA E A VIDA DE
TODOS NÓS - LORI GOTTLIEB -- A obra combina histórias vivenciadas por Lori como
terapeuta e também como paciente de terapia, trazendo um relato afetuoso, leve
e comovente sobre questões comuns a todas as pessoas e a capacidade que temos
de mudar nossas próprias vidas.
ATENÇÃO
PLENA - MARK WILLIAMS - Esse livro e os áudios de meditação que o acompanham
trazem uma série de práticas simples para expandir a consciência e quebrar
ciclos de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Recomendado pelo
Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, o método ajuda a
trazer alegria e tranquilidade, facilitando o enfrentamento de desafios.
PERMISSÃO
PARA SENTIR - MARC BRACKETT - Diretor-fundador do Centro de Inteligência
Emocional de Yale, Marc Brackett criou um sistema que ajuda crianças e adultos
a compreenderem suas emoções, sejam elas positivas ou negativas, e usá-las com
sabedoria. O método já foi aplicado em milhares de escolas nos Estados Unidos,
porque reduz o estresse e a sensação de esgotamento, melhorando o desempenho
acadêmico e profissional e promovendo a saúde mental de adultos e crianças.
A
LINGUAGEM DAS EMOÇÕES - PAUL EKMAN - O consultor da série ‘Lie to me’ é um dos
pioneiros no estudo das emoções e revela nesse livro a linguagem que está por
trás das expressões faciais. A leitura da obra pode ajudar no desenvolvimento
do autocontrole emocional e a melhorar as relações interpessoais, além de
trazer conhecimento para que possamos entender melhor as pessoas ao nosso
redor.
Sobre
a Telavita
A
Telavita é pioneira na área de psicoterapia online e conecta psicólogos e
pacientes por meio de uma tecnologia ágil e segura. Com foco em atendimento
corporativo, a clínica digital tem parceria com os principais planos de saúde e
desenvolveu soluções customizadas para atendimento executivo. Sua missão é
aliar especialistas em saúde e inovação tecnológica e transformar o acesso à
saúde no Brasil. A consistência e paixão pelo que fazem levou ao reconhecimento
de 2ª startup mais inovadora da América Latina no G-Start Up Worldwide, em
2017. Em 2020, venceu o Startup Battle, do Google for Startups Accelerator.
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